السعادة في الشيخوخة (ومفاجآت أخرى سارة)

السعادة تكمن في الشيخوخة، هذه هي وجهة نظر آلان كاستل للشيخوخة، وهي أستاذة علم النفس في جامعة كاليفورنيا، تقول، قد يساعد الحفاظ على موقف إيجابي تجاه الشيخوخة على أن نكون أكثر رضا. غالبًا ما يفكر الناس في الشيخوخة بطرق سلبية؛ المعاناة من الأوجاع والآلام، يصبح أكثر نسيانًا وربما غاضبًا. ومع ذلك، في حين أن بعض هذه القوالب النمطية قد تكون صحيحة، فإن كبار السن الأصحاء (الذين يُعرفون عادة على أنهم فوق سن 65) يفيدون في كثير من الأحيان بأنهم أكثر سعادة من الأشخاص في منتصف العمر (يتم تعريفهم بشكل فضفاض حول سن 40-50). يمكن أن نشعر بالسعادة في كثير من الأحيان عندما نتقدم في السن، على عكس توقعات معظم الناس لكبر السن. ربما يكون تعريفنا للسعادة هو ما يتغير مع تقدمنا ​​في السن.

وأضافت، أنه يمكن تعريف السعادة على أنها الشعور بالمتعة والشعور بالرضا العام. بشكل عام، غالبًا ما نسترشد بمبدأ بسيط: البحث عن المتعة وتجنب الألم. شكل آخر من أشكال السعادة، تقييمنا الشامل لما فعلناه في الحياة (مستوى "الرضا عن الحياة" لدينا)، ينطوي على التفكير الذاتي وتحديد رضا الفرد عن حياته كلها. غالبًا ما يبلغ كبار السن عن مستويات عالية من الرضا عن الحياة. قد يتم التقليل من أشياء مثل الندم - حتى لو كانت هناك أشياء سلبية في حياتنا، أو فرص ضائعة. قد نطغى على هذه المشاعر السلبية من خلال التركيز على الإيجابيات. غالبًا ما يُظهر كبار السن "تأثيرًا إيجابيًا" عند تذكر أحداث الحياة، بحيث يتم تذكر الأحداث العاطفية الإيجابية في كثير من الأحيان بدل الخوض في الأشياء السلبية. قد يكون هذا ببساطة بسبب هذا التأثير الإيجابي الذي يجعل كبار السن أكثر سعادة.

وتضيف كاستل، أنه على الرغم من الأدلة على أن الشيخوخة يمكن أن تكون وقتًا سعيدًا، يعتقد الكثيرون أن الشباب مرتبط بالسعادة، وتصور وسائل الإعلام ذلك بنماذج "الشباب". نتيجة لذلك، يعتقد كل من الشباب وكبار السن في كثير من الأحيان أن الشباب أكثر سعادة. سأل علماء النفس مجموعات من الشباب الذين تقل أعمارهم عن 30 عامًا والذين يبلغون من العمر 70 عامًا عن الفئة العمرية (30 أو 70) التي اعتقدوا أنها ستكون أكثر سعادة. يختار كل من الشباب وكبار السن الفئة العمرية الأصغر. ومع ذلك، عندما قاموا بتقييم مستويات السعادة الخاصة بهم، كان الأشخاص البالغون من العمر 70 عامًا هم الذين سجلوا درجات أعلى من الأشخاص البالغين من العمر 30 عامًا. من المهم أن تعرف أن الشيخوخة يمكن أن تكون وقتًا سعيدًا، حتى نستعد لها بعادات صحية وأصدقاء جيدين للاستمتاع بهذا الوقت المجزي في حياتنا.

يلعب موقفنا تجاه الشيخوخة دورًا مهمًا فيما سنختبره في سن الشيخوخة. أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين لديهم معتقدات سلبية حول الشيخوخة (على سبيل المثال، لا يمكنك تعليم حيل جديدة للكلب الكبير) يكونون أقل سعادة في سن الشيخوخة، ولا يعيشون طويلًا مثل الأشخاص الذين لديهم مواقف أكثر إيجابية حول الشيخوخة لكي يكون لديك موقف إيجابي تجاه الشيخوخة، من المفيد أن يكون لديك نموذج يحتذى به "للشيخوخة الناجحة"، أو الجد أو العمة أو العم، أو غيرهم من الأشخاص البارزين (مثل سولي سولينبرجر، وبوب نيوهارت، ومايا أنجيلو، على سبيل المثال لا حصر لهم). يمكن أن يكون هناك العديد من التحديات مع تقدمنا ​​في العمر، ولكن الشيخوخة يمكن أن تكون من أكثر الأوقات إرضاءً وأسعدًا في حياتنا.

المصدر: Happiness in Older Age (and Other Pleasant Surprises)